魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
很高兴回答你的关于魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗的相关问题。
作为普通人来说，对于这个方法我是非常不赞同的。而那些明星演员们有时为了剧情需要快速减肥或增肥，那是常见的事。
记得有一次看电视节目采访张译，他为了演好剧中的角色，从180斤瘦到了110斤，足足暴减了70斤，期间他每天只吃一顿饭，并且只吃一根黄瓜！
但对于我们普通人来说，没有工作需要，完全没必要暴瘦减肥。那样减出来的效果肯定是脸上皮肤松弛下垂了，皱纹多出了很多，并且面无血色，每天的精神状态不是最佳，还有可能波及到健康情况。如果减肥瘦身是通过损坏一个人的健康来实现，我认为那代价实在是太大了！
正确的减肥方式应该是循序渐进，晚餐少吃多做运动，这样3个月坚持下来，减肥就可以轻而易举了！
好了，今天的回答就到这里啦！我是青涩新手，欢迎大家关注我，并在评论区留言发表自己不同的观点和看法！
毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是健康为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。
我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。
每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。
这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。
很多明星出过许多很吸引眼球的减肥方法。
客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.
从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五公斤），如何才能做到？
五天五公斤，每天等于要减去一公斤，***设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。
看完，是不是倒吸一口凉气…
那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？
我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。
骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一***重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。
说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。
科学的减重，每周大约是0.5公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续***，增加运动消耗。
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。
减肥六大忌🈲️
❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）
❸想法太多 （看这个减肥方式好那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持几天就想改善体质）
❺不坚持 （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
明星魔鬼式减肥，我反正首先想到的是“马甲线女神”袁姗姗，很多人都羡慕她马甲线。
再看袁姗姗的减肥食谱，还有每天的运动量，怎么可能不瘦嘛！坦白说，明星真的对自己太狠了！
但是臣妾真的做不到啊！我一天只吃这么点，真的特别没有满足感，总觉得空空的想吃点什么，然后就容易陷入暴饮暴食，最后失去减肥的信心，所以，只有满足需求，才能坚持下去！
关于魔鬼减肥法5天瘦10斤，一个月瘦20斤，不要轻信，减肥是根据体重基数来的，每个基数有相对应的减肥体重，根据过来人的经验而言，减肥需要健康的饮食+适当的锻炼+规律的作息时间，才能瘦下来。
改良版食谱
早餐：主食+蛋白质
午餐：主食+蔬菜+瘦肉/海鲜
赛尔号妖王阿米尔有什么故事？精灵现在值得入手吗？
妖族一直是邪恶的代名词。但如果将整个妖族比作“灰”的话，阿米尔无疑是灰中“白”得发亮的一点。身为一名妖王，阿米尔却从未伤害过任何无辜的精灵，这与其他的妖族格格不入。若不是他超卓的实力和对妖皇的忠心耿耿，他可能早已被驱逐下台。妖皇曾这么评价：“只要他忠心于我，且强横无匹，他的性格和习惯对我来说已经没那么重要了。”四大妖王中唯一一个，也是当前没有一丝污点的精灵。它之所以能成为妖王，我现在觉得主要还是他的形象和作风，而不是因为实力。不管在什么时候，他都是以一个“老好人”形象站出来为妖族赎罪。让我们在看到妖族反面的同时，再看到他们善良的一面，阿米尔就是这么一个人，在设定上始终洁白如玉。很可能，他将成为妖族洗白的一大契机。从除摩哥斯外，兰蒂斯以及斯内普、吉罗德都已经被关进了黑屋暂时褪魔（侵蚀），唯独阿米尔成了这个例外。似乎是剧情有意为之，也算的上是因果轮回，好人总会有好报。妖族之所以在当时边挖坑边洗白就是为了给妖族一个美好结局，可惜的是越这么做好像越难做。于是在后续剧情中有了转折。妖族彻底走向以自我为发展，摩哥斯走单机就是一个很好的例子，它直接使用了最暴力，也是进步最快的手段发展。但其实，说不定后面还是得洗白鸭子，毕竟精灵王这个头衔还是很值钱的，传承的选择肯定是没有错！虽然它没有传承，现在游戏承认了但也算。
至善之心·阿米尔
种族值：725总和分配上，依然是不变的速度打压，不过131速度还是可以挣扎下的；135特攻还是很不错的，达到了标准值；166的体力虽然是有点低了，但是配合113防御与110特防，坦度还是挺好的。魂印：米
以续航为核心的魂印，带有一定免控机制非常不错，单看效果还是很不错的魂印。第一条：造成伤害一半回血，体力低于对手变为吃月亮。还不错的一个续航，本身输出也不算低，回血量还是有200+的，而低体的吃月亮也增加了一部分粉伤。第二条：先手免控，后手补偿先制。虽然是配合补偿的先制可以达成先手免控，然而131的垃圾速度让其难以[_a***_]最大收益，无法首回合及时免控。技能组
妖.业火燎天（第五技能）绑定两个增伤，一个断回合增伤，一个未击败对手致命的增伤，这让这个技能很适合起手放，配合魂印下回合先制增伤加上粉伤，可获得很高的收益。同时，伤害高于300带来的焚烬也是非常优秀的干扰效果，很不错的技能。灵火符咒（大招）反弱带盔，然而该技能反弱不具备及时性，非常不好，很容易暴毙。后手封属，不具备及时性，同时只有一回合，不实用。至善之心（强化）标准公式化强化技能，强化+回血+先制，不过先制配合魂印达成的先三效果还不错。妖火结界（弹控）绑定了受攻击烧伤，不知道烧伤这异常绑定有什么意义，不过补偿吸血还可以。攻击概率控还可以，补偿了弱化，但作为控制不如第五焚烬好用。天火驱邪（先三）消强绑强化，很容易被常切上来控住，不太实用。满血则增伤，这个效果如同没有，起手先三带来的收益不高，顶多带一个免控。未满血吸1/4血，有点低，可以用作补刀。总结，阿米尔实际上机制还是不错的，可惜种族值有点拖后腿，第五技能与魂印配合得很不错，想玩的可以压体刷攻盾，倒还算是一个不错的精灵，强度有，就是符合位面不一样，巅峰只能算是低端入门。[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.valenciasc.com/post/40286.html
