减肥健身自媒体入门课程,减肥健身自媒体入门课程有哪些

1. 你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？

你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？

遇到最好的减肥自媒人《我想静静》，婚后两次宫外孕，16O的身高体重165斤。在医生建议下减肥，体重挖制在120斤，成功当上妈妈。过程艰辛。

第一饮食控制，多食水箸，西红柿，黄瓜，鸡腿等

第二生活有规律

第三坚持锻炼，跑步和跳绳。

风雨无阻，在医生正确指导下，坚持8个月效果明显。很成功，想减肥的朋友不妨试试，祝你成功！

大家好，我是优优妈妈

你遇到的最好的减肥方面的自媒体人是谁？

很高兴能你这个问题，我是遇到最好的减肥方面的自媒体人是真真PK妈妈，是减肥算很成功的一个，她从203斤，现在体重减到130斤，如果你想减肥可以授一下跟着她一起减，不挨饿的，吃的也挺健康营养，希望我的回答能帮助到你，谢谢

首先感谢头条，让我和健身教练大鹏教练在网上相遇。

相信每一个胖友都有一个超好的胃口，都有通过各种渠道获得的信息来减肥，周而复始不得要领。直到遇到健身教练大鹏，他的饮食指导首先是不要饿肚子，这一条就让胖友能坚持下去，饮食和锻炼相结合，不要求你傻乎乎的去跑步，要只要跟着饮食指导吃，根据各自身体情况，在家通过网络跟着循序锻炼，身体如果有疑问都可以通过咨询获得解答，大鹏是我遇到的减肥健身最好的教练。跟着大鹏教练吃和练，减了十二斤，身体轻松了，体力增加啦，不再是做一点事就疲惫的想坐下来，我把这种感受归结为身体素质提升。在减肥的道路上我感谢@大鹏健身教练 ，少走弯路而且有效。

我一直觉得郑多燕的操是不错的。有人说郑多燕的操是修形体的，不能减肥，其实大错特错。

她的每套操都比较适合女性，我练过她的舞蹈操，小红帽，哑铃操，垫上操，腿部操等等，个人觉得可以每天跳30分钟左右，刚好一节操的时间。可以选择由易到难的顺序。比如先练练垫上操，腿部操，熟练后可练习小红帽，哑铃操。

我记得演员孙俪也说过郑的操很不错，里面有结合腰腹的，肩腿的，胳膊的，形式很多样。可以根据需要去选择。建议可以选择两三套循环练习，这样不枯燥会更有坚持下去的动力。

另外我觉得keep很不错，里面总能找到适合自己的体能训练，一般平均时常都不超过20分钟。有强化体能训练，也有马甲线锻炼，可以加收藏自己组合练习。

总而言之，持之以恒才是减肥的王道，饮食上不用刻意精减，选择健康的饮食搭配就行。

我遇到最好的减肥方面自媒体的人，我想应该说是真真pk真妈吧。其实分享减肥方面的达人很多，她们都非常成功，但触动我的，让我也有想法跟着学起照着做的，就是真妈的分享视频啦。她自己的减肥经历固然吸引人，但同样大基数的减肥者也不乏其人。所以我想还是要看眼缘凭感觉吧，其她人的方法不是不好，但对我来讲或许会有距离感，也或她的方式让我感觉很难落实，但真妈的一日三餐，让我看着有感觉，丰富好操作，非常真实，无需每天算计卡路里，量来弄去的，再者，看她大饭量的吃法还能减重，无需运动，对我的确非常的有诱惑力。

所以我好像在二月份开始关注她，开始只是每天看看，后来才决定按照她的方法，开始减肥，结合自己的个人喜好，从三月份开始，虽然整个过程不是那么的严格，但也让自己的体重在两个月内最多减掉10斤左右。在自己减重的这段期间，真妈的体重也在同等程度的下降。

所以我非常感谢真妈。减肥就是这样，选择适合自己的，这就是最好的。你欣赏喜欢谁？那对你而言她就是最好的。